南昌新闻网讯(记者 邓微) 最近一段时间，我市天气持续阴冷并伴有冻雨，这可把市民害苦了。医生说，莫怕，抗寒冻有招数。市民不妨学几招。

    冰冻天气，最易诱发呼吸道疾病，而且多发生在小孩和中老年人身上。市一医院呼吸内科医师介绍说，感冒是最典型、最普遍的呼吸道疾病，目前，来医院就诊的感冒患者人数就有大幅增加。此外，支气管哮喘在冰冻天气最易病发，并且引起的后果很严重。这几天医院收治的几例哮喘患者因发作严重导致窒息死亡，其中以老人为主。哮喘多半都是由感冒或鼻炎诱发的，而感冒或鼻炎的加重与冰冻天有直接关系。

    冰冻天气，也是心血管病发的高发期。从该院急诊科的出诊病例记录来看，最近几天就有十余病人因急性心血管病发作而求救。冰冻天气更易促使人体外周血管收缩，大量血液涌入体内循环，从而导致循环加快，血压升高，心脑血管疾病的发病率大大增加。

    那么，市民如何与冰冻打赢一场“持久战”？医生支招如下。

    一是防寒保暖。气温低至几度甚至零度以下，要及时添加衣被，避免着凉；同时，市民的手、耳、脸要保暖好，早晚出门最好能戴上口罩、帽子，以减少冷空气的直接刺激等等。老年人耐寒能力差，应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

    二是减少户外活动，室内增湿。这段时间，市民要减少户外活动，尤其要少到人多的公共场所去，但在家里也要注意保暖并增加湿度，在开空调或烤电炉的同时，可用空气加湿机增加空气中的水分含量。以提高空气湿度，从而有利于避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

    三是多吃些高热量食物，适当运动。寒冬时节多吃些高热量的食物如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等，可以起到御寒的作用。此外，可通过适当锻炼达到防病健身的目的，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等运动，但运动出汗后要及时更换衣物，以免着凉。

    最后，记者多一句嘴，冰冻天气防寒保暖固然重要，市民千万要注意保持室内空气流通和用火用电安全，避免一氧化碳中毒事件和火灾发生。